सेहत के लिए कितना फायदेमंद है रस्सी कूदना जानें...

By Independent Mail | Last Updated: Feb 7 2019 10:54PM
सेहत के लिए कितना फायदेमंद है रस्सी कूदना जानें...

रस्सी कूदना सुनकर आपको अपना बचपन याद आ गया होगा। इसे कूदने से जितना मजा आता है यह उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इससे जांघ और मांसपेशियां मजबूत बनती है। यह शरीर को चुस्त और फिट रखने के साथ कई हेल्थ समस्याओं को भी दूर करती है। अगर आप अब भी रस्सी कूदना शुरू कर देते हैं तो आपको किसी भी एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं होगी।

वजन घटाने में करे मदद

आज के समय में बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं। वह इसे घटाने के लिए जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, लेकिन इतना कुछ करने के बाद भी उन्हें फायदा कम ही दिखाई देता है। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो हर रोज कम से कम पंद्रह मिनट तक रस्सी कूदें। इससे आपका मोटापा तेजी से घटना शुरू होगा।

जोड़ो के दर्द से मिले राहत

रस्सी कूदने से एड़ियों और घुटनों के दर्द से राहत मिलती है। इससे एड़ियों को ताकत मिलती है। इसके लिए धीरे-धीरे रस्सी कूदें।

दिमाग होगा तेज

इससे तनाव से छुटकारा मिलता है और दिमाग फ्रैश महसूस करता है। इसके लिए रोजाना 10 से 15 मिनट रस्सी कूदें।

कलाइयां होगी मजबूत 

जब रस्सी कूदते हैं तो हाथों की कलाइयां भी घूमती हैं, जिससे कलाइयों व उंगलियों की अकड़न भी ठीक होती है।

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